Путь к Богу

Батюшка, добрый день. Помогите мне справиться с гневом. Я с детства страдаю от этого, раздражаюсь по пустякам, (могла ранее и вещи в гневе испортить). С возрастом, а мне уже 40, научилась гнев в себе удерживать, срываюсь конечно иногда, страдают от этого близкие люди - мама и ребенок. Чаще в таком состоянии я молчу, стараюсь в это время не общаться с людьми, ухожу в себя, но вы не представляете, какие злобные страсти во мне кипят, мысленные диалоги с собой и пожелания гневные, сама себя сдерживать мысленно стараюсь, мол так нельзя, я же в самом деле не желаю зла и боли никому, стараюсь в таком состоянии читать молитву "Отче наш".
Подскажите, что мне делать в таком состоянии. Вот и сейчас у меня такой период, человек меня оскорбил и обидел (мужчина), попыталась в разговоре защитится, но слушать меня не стали, я опять замолчала, лишь бы сгоряча не наговорить гадостей, не пожелать зла. Но в душе обида, а мысли черные. Вчера поделилась этим со своей сестрой, у нее такого не бывает. Говорит, что все эти мысли у меня - потому что я эмоции подавляю. Батюшка, что мне делать, какую молитву читать в таком состоянии, только скажите, я выучу. И пожалуйста, помолитесь за меня, помогите мне. У меня внутри все черно.